Você realmente sabia?

Quantas vezes você planejou fazer uma mudança? Você começa com grande empolgação e entusiasmo. Talvez ingressar em uma academia e se comprometer com um rigoroso plano de exercícios pessoais? Ou decidir desistir de comer fast food, café e álcool de uma só vez? Talvez seja no local de trabalho? A decisão de terminar o trabalho no prazo, limpar sua caixa de entrada de e-mails ou arranjar tempo para começar o curso que adquiriu há seis meses? Então, sem motivo aparente, tudo desmorona. Ou você nunca vai além da ideia inicial, você empaca ou desiste. Encontrando-se de volta à estaca zero novamente. Sim! Tenho certeza de que todos nós já passamos por isso em nossas vidas. Em vez de tornar as coisas mais fáceis para você, você parte com grandes e inalcansáveis metas, em vez de começar com pequenos passos. Isso é mais ou menos como decidir enfrentar o Monte Everest como sua primeira tentativa de escalar uma montanha. Provavelmente não é uma ótima receita para o sucesso. Vejo isso acontecer com

Confira alguns alimentos para ajudar você a dormir melhor Dificuldade para dormir é um problema mais comum do que se pode imaginar, podendo acontecer devido inúmeros motivos: estresse, preocupação, transtornos emocionais, entre outras razões. Ingerir determinados alimentos podem auxiliar essas pessoas a terem uma noite de sono muito mais leve e relaxada. Dessa forma, separamos alguns produtos que podem ajudar você a dormir melhor. Confira: Laticínios Laticínios são conhecidos por serem a fonte natural do sono, assim com consumir cálcio pode trazer grandes benefícios em sua rotina pré-sono, como reduzir o estresse. O leite costuma ser tradicionalmente ingerido pelas crianças desde cedo e é provável que já tenha proporcionado boas noites relaxadas. Todos nós já ouvimos falar da capacidade do leite quente de nos mandar para o mundo dos sonhos. Você sabe por que isso é verdade? Os alimentos lácteos contêm triptofano, que é uma substância que promove o sono. Outras boas fontes incluem nozes

A verdadeira vida é um aspecto em movimento e mudança. Por isso temos tempo para crescermos e aprendermos com nossos erros e experiências, nos tornando mais inteligentes, fortes, saudáveis, com menos preocupações com o próprio ego e mais foco com a autodisciplina. Como você se sente em relação aos erros comuns que devemos evitar na vida? Culpar os outros por sua vida.   Não importa o quanto eles o pressionaram ou o quanto o forçaram, a escolha ainda era sua no final. Você não ganha nada apontando o dedo. Esperando por um sinal.   Não haverá sinais claros. Ou melhor, tudo pode ser um sinal se você apenas olhar da maneira certa. Baseando-se na motivação .  Pense em quantas vezes você se sente motivado. Quanto você pode fazer com apenas esses dias? É realmente algo em que você quer apostar seu futuro? Ficar comprometido, não importa com o quê .  Mantenha a mente aberta, porque as coisas mudam. Ficar preso a um caminho pode ser bom enquanto for compensador, mas não tenha medo de mudar a ro

A verdade é que existem milhões de milionários no mundo. E mais pessoas estão a caminho de se tornarem milionárias. No entanto, para cada futuro milionário ou bilionário, milhões de outros nunca chegarão perto de alcançar a liberdade financeira ou um patrimônio líquido próximo a 1 milhão. Você está no caminho certo para alcançar a liberdade financeira ou se tornar um milionário? Ou você está sabotando seu futuro financeiro, cometendo erros comuns que o impedirão de construir um patrimônio líquido significativo? Parte do sonho das pessoas é que qualquer um pode abrir caminho para a riqueza.  Com tempo suficiente, trabalho árduo e movimentos financeiros inteligentes, qualquer um pode se tornar um milionário. Isso não significa que todos alcançarão esse grande marco.  A triste realidade é que uma família média precisará acumular mais de 1 milhão se quiser ter alguma chance de manter seu padrão de vida na aposentadoria. A maioria das pessoas não se tornará milionária. Realidade triste, mas

Maturidade emocional e colocar uma pausa entre você e uma situação complicada são habilidades para o seu kit de ferramentas de vida. Disciplinar o pensamento e conduzir uma conversa em uma direção benéfica exige prática. Seja paciente. Trate-se com gentileza. O que outra pessoa diz não pode realmente incomodá-lo ou irritá-lo a menos que você permita que isso o perturbe. O único caminho pelo qual outra pessoa pode aborrecê-lo é através do seu próprio pensamento. Se você ficar com raiva, terá que passar por quatro estágios em sua mente.  Você começa a pensar sobre o que foi dito. Você decide ficar com raiva e gerar uma emoção de raiva. Então você decide agir. Talvez você responda e reaja da mesma maneira. Como você pode ver, o pensamento, a emoção, a reação e a ação ocorrem primeiro em sua própria mente.  Responder na mesma moeda significa descer ao nível da crítica depreciativa e tornar-se um com a atmosfera negativa do outro. Identifique-se com seu próprio objetivo na vida. Não permita

Pare de inventar desculpas para si mesmo sobre por que você não pode mudar nada em sua vida. Porque isto não é verdade. É confortável não fazer nada. Manter o status quo requer menos energia, menos pensar, menos fazer. E sim, em troca é isso que você ganha. Menos vida. Se você admite que está inventando desculpas, esse é o primeiro passo . Passo dois? Você decide que este ano, este mês, esta semana, agora mesmo, você fará algo diferente. E o passo três? Você experimenta. Pratique novos hábitos. Como estes. Dê boas-vindas aos obstáculos em sua vida. Quantas vezes você já disse a si mesmo: Se eu não tivesse aquele sorvete de chocolate no freezer, teria mantido minha dieta? Naqueles momentos em que você está tentando racionalizar suas decisões e ações, você está culpando os obstáculos por não alcançar seus objetivos de curto ou longo prazo. Ou, em outras palavras, você está dando a eles prioridade máxima e mais importância do que qualquer coisa que você possa fazer ou mudar com seu comp

Todo mundo tem uma grandeza dentro de si Efeito Pigmaleão  é, em psicologia, o fenômeno em que, quanto maiores as expectativas que se têm relativamente a uma pessoa, melhor o seu desempenho. Ele tem o poder de mudar não apenas sua vida, mas também a vida de outras pessoas - para sempre. Para compreender seu poder fenomenal, primeiro você precisa perceber como isso afetou uma classe comum de alunos. Aconteceu em uma pequena escola britânica. Um erro que levou a um achado curioso. O sistema de computador confundiu o ranking dos dos alunos. Colocou os alunos com as pontuações mais altas na classe destinada àqueles com baixo desempenho, enquanto colocou os alunos com baixo desempenho na classe avançada. 6 meses se passaram. Durante esse tempo, os alunos com dificuldades foram incentivados e incentivados por seus professores - acreditando que eram talentosos. Na outra sala, os professores atuavam pensando que esses alunos eram menos capazes academicamente. O erro acabou sendo detectado, mas