Friday, October 25, 2013

Suar não emagrece - entenda o porquê

Má notícia para quem começou a malhar no verão só pra potencializar o suadouro: suar não emagrece. Você pode se acabar na academia, correr na rua e chegar em casa pingando – seu corpo agradece, mas não perde peso.

Muita gente associa o suor à perda de calorias. Tem até quem use alguns truquezinhos para potencializar o efeito, como malhar com plásticos enrolados na barriga. Abandone já esta ideia: ao suar, você está eliminando apenas água e sais minerais. Por isso é tão importante manter-se hidratada antes, durante e depois da malhação.

A receita para eliminar as gordurinhas é a mesma de sempre: boa alimentação e prática regular de atividades físicas. Todo aquele suor durante as horas de malhação nos dão sim uma sensação de bem-estar, mas pra perder peso, precisamos nos dedicar à boa forma.

E já que suar não emagrece e as temperaturas estão subindo, prefira horários mais fresquinhos e com menos sol – assim as chances de você ficar desidratada são bem menores. 


Você ainda pode saber mais sobre o assunto aqui, nesta nossa outra postagem.


Fonte: MundoPop
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