Thursday, March 7, 2013

Dicas para manter o cérebro afiado

 Ler

O cérebro funciona como um músculo: quando usado, cria mais caminhos alternativos e aí, caso haja problema em uma via, outras ainda funcionam.



Palavras Cruzadas
 

Enriquece o vocabulário, aumenta os conhecimentos e ajuda a exercitar a memória. Além de ser um ótimo passatempo e divertido.


Artesanato

Além de exercitar o cérebro, você pode ganhar um dinheirinho extra.

Jogar

Valem jogos de qualquer tipo, inclusive fazer palavra cruzada e sudoku.

Socializar

Quando você conversa com o outro, nunca sabe o que o ele vai responder. Estar exposto ao inesperado é uma atividade cerebral fantástica, que obriga a interpretar uma informação e a devolver de acordo.

Investir em alimentação saudável

Uma dieta com menos gordura ajuda a reduzir os riscos de hipertensão e problemas vasculares.

Praticar exercícios físicos

Principalmente as atividades aeróbicas diminuem os riscos de problemas vasculares, que também são causadores de demência.

Não fumar

Pesquisas mostram menor incidência de câncer e doenças vasculares em não-tabagistas.

Executar tarefas do cotidiano
Ir ao banco, fazer compras, cuidar dos netos, dos bisnetos. Atividades corriqueiras também ajudam o cérebro a funcionar.

Assistir TV

Apesar de ser uma atividade muito passiva, acompanhar uma novela, por exemplo, obriga o idoso a fazer conexões, saber o que aconteceu no capítulo anterior para entender o conteúdo exibido.


Fonte: Projeto Genoma Humano (USP) - Extra/Globo
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