Sunday, October 28, 2012

Conheça os benefícios que andar de bicicleta traz a sua saúde

Andar de bicicleta é uma das atividades que deixamos para trás à medida que vamos crescendo. Isso acontece porque com a correria do dia a dia, é impossível manter uma média de entretenimento saudável.
Mas, é importante lembrar que essa prática por mais simples que seja,  pode trazer incríveis benefícios para a nossa vida diária. Vejamos alguns deles logo abaixo.

Benefícios de andar de bicicleta
Ao andar de bicicleta, além de se exercitar, você ainda se diverte, pois dificilmente não irá sorrir ou achar algo engraçado enquanto pratica esta atividade.

Assim que exerce força sobre os pedais da bicicleta, você desenvolve a musculatura das pernas e também adquire vigor físico. Andar de bicicleta é uma atividade simples, mas que proporciona uma série de benefícios ao nosso corpo, podendo ainda facilitar a nossa locomoção e colaborar para a diminuição da emissão de poluentes na atmosfera.
Entre os principais benefícios podemos destacar:
  • Ajuda a combater o estresse e a depressão.
  • Melhora a qualidade e a disposição sexual.
  • Ajuda a emagrecer.
  • Reduz as taxas de colesterol e triglicérides.
  • Evita o enfarto.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Aumenta a imunidade.
  • Melhora a respiração.
  • Garante boa forma e músculos tonificados.
Precauções
Antes de começar a andar de bicicleta, procure seu médico e verifique se você não possui nenhuma restrição na hora de fazer uso dela, assim poderá usufruir de todos os benefícios que ela proporciona sem nenhum medo.  

Pessoas de todas as idades podem andar de bicicleta, mas existem algumas restrições dependendo dependendo do caso, como por exemplo as crianças e idosos, os quais podem praticar esse tipo de exercício, mas devem estar sempre acompanhados de um adulto.

Fonte: 007blog

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